La voz es un elemento muy importante que sirve para comunicarnos. Debemos utilizarla y cuidarla adecuadamente.

Os damos 10 consejos para cuidar la voz:

  1. Beber abundante agua para tener una buena hidratación
  2. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína que producen deshidratación
  3. Limitar comidas picantes, especialmente si se padece reflujo
  4. No fumar
  5. Evitar las temperaturas ambientales extremas (ambientes muy secos, con excesiva calefacción o aire acondicionado, aire muy frío ó muy caliente)
  6. Usar un tono e intensidad de voz adecuada, no forzar la voz en situaciones de mucho ruido ambiental
  7. Mantener una postura corporal adecuada mientras hace uso de la voz
  8. Duerme lo suficiente, sobre todo si necesitas usar la voz en tu trabajo

Os presentamos este audio de ivoox del programa de radio ‘Nunca es tarde‘, donde nos se comenta la prevención y tratamiento de la disfonía con la foniatra Celia Guisasola

http://www.ivoox.com/salud-voz-audios-mp3_rf_1829628_1.html